Co je kožní mikrobiota a proč ovlivňuje akné, zarudnutí a citlivost pleti

Na povrchu naší pokožky žijí miliony mikroorganismů, které společně vytvářejí přirozené prostředí kůže. Patří mezi ně bakterie, houby i další mikroskopické organismy. Přestože si je často spojujeme s nečistotami nebo infekcemi, většina z nich je běžnou součástí zdravé pokožky. Jejich vzájemná rovnováha ovlivňuje ochrannou funkci kůže, její reakce na vnější vlivy i některé kožní problémy. Co se stane, když se tato rovnováha naruší a jak ji podpořit každodenní péčí?

Jakou má kožní mikrobiota funkci?

Naše pokožka představuje pestrý, živý ekosystém, který se nazývá kožní mikrobiota a představuje neviditelný štít, který přímo ovlivňuje to, zda je pleť klidná a vyhlazená nebo se potýká s neustálým akné, zarudnutím a přecitlivělostí. 

Každý člověk má své vlastní, zcela unikátní složení mikrobioty, podobně jako otisk prstu. Ovlivňuje ho věk, genetické předpoklady, množství kožního mazu, vlhkost, hormonální změny i prostředí, ve kterém žijeme. Jiná společenství mikroorganismů proto najdeme například na mastném čele, ve vlhkém podpaží a na suché pokožce předloktí.

Tyto mikroorganismy s námi nežijí jako nechtění příživníci. Naopak, s naším tělem tvoří úzkou symbiózu:

• Udržují kyselé pH pleti: Produkují mastné kyseliny, které vytvářejí takzvaný ochranný kyselý plášť.
• Brání škodlivým patogenům: Zabírají místo na povrchu kůže a vylučují látky, které znemožňují uchycení cizorodým, zánětlivým bakteriím.
• Komunikují s imunitním systémem: Učí naši imunitu správně reagovat a zbytečně nepanikařit při kontaktu s běžnými vlivy prostředí.

Pokud je tento mikro svět v rovnováze (stav zvaný eubióza), pleť je hydratovaná, pružná a odolná. Jakmile ale dojde k jeho narušení (dysbióze), přicházejí problémy.

Akné a zanesené póry

Při vzniku akné hraje roli několik faktorů: zvýšená produkce kožního mazu, ucpávání vlasových folikulů, zánětlivé procesy i mikroorganismy. Pozornost se zaměřuje zejména na bakterii Cutibacterium acnes, která běžně žije na lidské pokožce.

Samotná její přítomnost však neznamená, že se akné objeví. Tato bakterie je přirozenou součástí mikrobioty i u lidí se zdravou pletí. Problém nastává ve chvíli, kdy se mikrobiota naruší, v póru se nahromadí nadbytečný maz a dojde k přemnožení konkrétních zánětlivých kmenů této bakterie. Výsledkem je hnisavý pupínek a lokální zánět. 

Není však vhodné snažit se pleť zbavit všech bakterií pomocí agresivního čištění. Takový přístup může pokožku podráždit, aniž by řešil skutečné příčiny akné. U přetrvávajících nebo závažnějších projevů je vhodná cílená dermatologická léčba.

Zarudnutí a rozacea (růžovka) 

Zarudnutí souvisí s podrážděním, narušenou kožní bariérou, zánětem nebo zvýšenou citlivostí cév v pokožce. U některých kožních onemocnění se zkoumá také úloha mikrobioty a jejích interakcí s imunitním systémem.

Typickým příkladem je růžovka neboli rosacea, která se projevuje přetrvávajícím zarudnutím, návaly horka a někdy také pupínky. Její příčiny jsou komplexní a nelze ji vysvětlit pouze změnami mikrobioty.

Pokud se zarudnutí opakuje, přetrvává nebo se zhoršuje, je důležité zjistit jeho skutečnou příčinu. Samotná změna kosmetických přípravků nemusí být dostačující.

Citlivá pleť: důležitá je i ochranná bariéra

Citlivost se může projevovat pálením, štípáním, pnutím nebo nepříjemnými reakcemi na kosmetiku. Často souvisí s narušenou kožní bariérou, kdy pokožka začíná nekontrolovaně ztrácet vodu, vysušuje se a propouští dovnitř dráždivé látky z okolí.

Kožní mikrobiota se na udržování tohoto prostředí podílí, její vliv však není jediným vysvětlením citlivosti. Roli mohou hrát také genetické předpoklady, alergie, kožní onemocnění nebo nevhodně zvolené kosmetické přípravky.

Jak podpořit zdravou kožní mikrobiotu?

1. Čistěte pleť šetrně. Volte jemné čisticí přípravky odpovídající typu pokožky. Vhodné jsou jemné čisticí emulze nebo hydrofilní oleje s neutrálním či mírně kyselým pH (kolem 5,5). Příliš časté mytí, agresivní odmašťování a nadměrné používání peelingů přispívá k narušení ochranné bariéry.

2. Pravidelně hydratujte. Hydratační krémy pomáhají omezovat ztrátu vody a podporují správnou funkci kožní bariéry. U suché a citlivé pleti lze doporučit přípravky s ceramidy, glycerinem nebo dalšími hydratačními složkami.

3. Nepřehánějte to s aktivními látkami. Kyseliny, retinoidy a další účinné složky mohou být při správném použití prospěšné, jejich nadužívání či nadměrné kombinování však může vést k podráždění. Nové produkty zavádějte postupně a vždy trpělivě počkejte na reakci pleti.

4. Chraňte pleť před UV zářením. Každodenní ochrana před sluncem pomáhá omezovat poškození pokožky a podporuje její dlouhodobé zdraví. Vhodný opalovací přípravek vybírejte také s ohledem na individuální snášenlivost.

5. Kosmetiku volte podle skutečných potřeb pleti. Produkty označené jako mikrobiom-friendly, probiotické nebo prebiotické mohou být zajímavou možností, jejich označení však samo o sobě nezaručuje účinnost. Důležité je konkrétní složení, pozitivní reference a především osobní zkušenost. Praktickým doplňkem péče o pleť může být například čisticí a zklidňující pleťová maska EnteFace. Obsahuje panthenol, který pomáhá hydratovat a zklidňovat pokožku, aloe vera podporující její hydrataci a rostlinné oleje z argánie a makadamie, které pleť vyživují a přispívají k udržení její vláčnosti. Maska tak propojuje čisticí péči s hydratačními a vyživujícími složkami.

Přirozená síla pleti

Kožní mikrobiota je důkazem toho, že naše tělo má neuvěřitelnou schopnost samoregulace. Místo toho, abychom se snažili s bakteriemi bojovat, naučme se s nimi spolupracovat. Jakmile dopřejeme svému kožnímu ekosystému klid, šetrnou péči a správnou výživu, odmění se nám odolnou, vyrovnanou a přirozeně zářivou pletí.